סיגל תדהר
צ'י קונג - בריאות בתנועה
צ'י קונג
פעילות בריאותית
10 סיבות למה לבחור בתרגול צ'י קונג לשיפור הבריאות ?
צ'י קונג - אמנות לטיפוח ושיפור הבריאות והחזרת האיזון הטבעי אל הגוף והנפש.
לתרגול צ'י קונג לאורך זמן יתרונות רבים:
-
הגברה והנעת האנרגיה בגוף, חיבור לאנרגיית החיים - צ'י
-
הקלה של כאבי גב וכאבים בגוף בכלל
-
הרפיית מתח מהגוף והרגעת לחץ פיזי ונפשי
-
חיזוק מערכת החיסון, ושיפור תפקוד איברים ומערכות פנימיות כמו מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת העצבים, חילוף החומרים, הכליות, הלב, וויסות לחץ הדם, שיפור זרימת הדם ועוד
-
חיזוק תפקוד מערכת השלד והשרירים
-
שיפור יציבה, שיווי משקל וקורדינציה
-
שיפור יכולות זיכרון, ריכוז ומיקוד
-
שיפור ההרגשה הכללית והעלאת אנרגיות של חיוניות ושמחה
-
עזרה במצבי חרדה ודיכאון
-
פיתוח חוסן וכוח פנימי, חיבור לגוף והחזרת האמון בעצמנו
למי זה מתאים?
התרגול מתאים לכל גיל וטוב במיוחד כפעילות בגיל המבוגר. הוא קל ליישום, ואין צורך בידע קודם.
בתרגול הצ'י קונג מניעים את הגוף בתנועות קלות רכות וטבעיות, לומדים לנשום להרפות ולשחרר קיבעונות שחוסמים אותנו וגורמים כאב. אנו עוזרים לעצמנו להתחבר לכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף.
ההשפעה החיובית על הגוף והנפש, תורמת לשיפור ההרגשה, התפקוד היומיומי ואיכות החיים.
קבוצות התרגול, קטנות ואיכותיות. קבלת ערך מוסף, ויחס אישי. פעילות בריאה לחיים טובים יותר.
שיעורים פרטיים
שיעורים פרטיים
בהתאמה אישית
בניית תרגול מותאם למטופל לשיפור אורח החיים
והתנהלות ביומיום
מפגשים
בבית הלקוח או בזום
שיעורים בפארק
שיעורים מתקיימים בפארק כפר-סבא הירוקה, בסמוך לצומת רעננה צפון.
בקבוצות קטנות יחס אישי.
ניתן להצטרף לקבוצה
ימי ראשון 8:30 בבוקר
ו/או ימי רביעי 8:15 בבוקר
הרגעת מתח ולחץ
ואיזון גוף ונפש
שיפור בריאות ותפקוד האיברים והמערכות הפנימיות
הקלה ושיחרור מכאבים ייעול מערכת השלד והתנועה
בואו לתרגל איתי צ'י קונג
בזכות הצ'י קונג, והחיבור לרפואה הסינית מצאתי שדרך תנועה והנעה זורמת ונעימה, אפשר להגיע במינימום מאמץ למקסימום ריפוי והרגעה.
אני מאמינה שדרך זו יכולה לעזור לרבים ורבות כמו שעזרה לי.
בשיעורים אני משלבת דמיון מודרך ופיתוח המודעות, תוך שימוש בדימויים המחברים אותנו לטבע וליקום ומסייעים בחוויית התרגול, בנשימה ובהרפיה, ובחיבור לצ'י- לאנרגיית החיים.
במהלך השנים עזרתי לאנשים, כאדריכלית , לבנות את החלל המתאים להם, שירגישו בנוח במעטפת הבית שלהם. בעזרת הצ'י קונג אני עוזרת היום לאנשים להרגיש נינוחות בתוך מעטפת הגוף שלהם ולבנות מתוך יציבות ואיזון את החלל האישי וחדרי הנפש.
אני שמחה לנוע יחד אתכם, לעזור להתחבר ליכולות הריפוי, למצוא את השמחה והאנרגיה הפנימית, ולייצר חיים של זרימה, הקשבה, חשיבה חיובית ותקווה.
נעים להכיר
שמי סיגל תדהר, אני מורה בכירה ומטפלת בצ'י קונג כשיטה טיפולית, בעלת תעודה מבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט משנת 2006. למדתי יוגה וטאי צ'י, והשתלמתי בסדנאות צ'י קונג עם מורים שונים מהארץ ומסין. למדתי תנועה לגיל הרך בסמינר הקיבוצים, תזונה ורפואה מסורתית, לימודי פיתוח ההכרה ואני אדריכלית, בעלת תואר ראשון בארכיטקטורה מבצלאל.
במהלך השנים לימדתי צ'י קונג קבוצות של צעירים ומבוגרים, במקומות שונים בארץ כמו ברשת משען, גמלאי בזק, מועדונים, קבוצות ואנשים פרטיים. כיום אני מדריכה קבוצות בפארק כפר-סבא הירוקה. קבוצות בזום. שיעורים במועדונים ובבתים לטיפול אישי. וממשיכה ללמוד להתאמן ולהתפתח.
אשמח להכיר אותך ולעזור לך למצוא את הדרך שלך לחוות עולם של אנרגיה תנועה איזון וריפוי, לאיכות חיים טובה.
מידע נוסף על צ'י קונג- הדרך לבריאות טובה, שיפור תפקודים וחיבור לאנרגיית החיים המרפאת.
המלצות
דליה לוטן
משלבת הוראה
"מודה שלקח לי זמן להתחבר לצ'י קונג, אך ככל שהצלחתי להתמיד הרגשתי שאני יותר ויותר נהנית, מהתנועתיות הנעימה, הרכה, ללא מאמץ, תוך שימת לב לפרטים הקטנים, והתחברות לעצמי.
סיגל מעבירה את השעורים באופן מאד מקצועי ונעים, מסבירה בסבלנות רבה תוך שימת לב לדיוק של התנועות.
אני מרגישה שהתנועתיות החוזרת גורמת לשקט בגוף, סוג של מדיטציה ושחרור.
המון תודה על שאת מאפשרת במיוחד בתקופה בה אנו נמצאים לחוות את הצ'י קונג, ובעזרתו להגיע לנינוחות ושקט מסוים."
שירי רייטר
עובדת הייטק
"שיעורי הצ'י קונג מהווים עבורי שעת איכות של חיבור לעצמי, לגוף ולנפש. התנועות השונות והפעלת קבוצות השרירים השונות מרגישים לי ממש כמו הסרת חלודה, הזרמת אנרגיה ומיקום מחדש של כל שריר במקום הטבעי לו. השילוב של המוזיקה, ההדרכה הנפלאה של סיגל שמשלבת תובנות מהפילוסופיה הסינית העתיקה יחד עם החיבור ליסודות הטבע ואיברי הגוף מתגמל בו זמנית את הגוף ואת הנפש. ההדרכה של סיגל מלאת דימויים שמסבירים את התרגילים בבירור ובאופן שקל לבצע אותם.
מאז שהכרתי את שיעורי הצ'י קונג של סיגל, אני ממליצה עליהם לכל חברי ומכרי כתחזוקה אמיתית לנפש, לגוף ולרוח, מאחר וכל אחד יכול להנות מהשיעור ללא קשר לגיל או לכושר הגופני."
מיכל אשכר
מטפלת ברפואה סינית
" אני ממליצה בחום על שעורי הצ'י קונג של סיגל: אני חושבת שהיא מורה מצויינת, מעבירה את השעור בחכמה וברגישות , מלמדת את עקרונות הרפואה הסינית, מוסיפה את שמות הסדרות שהן משמעותיות ומלאות בדימיון ועושר . מדגימה את רצף התנועות בצורה מקסימה ומושלמת ,
אני מאוד מתפעלת ונהנית מהלימוד עם סיגל וממליצה עליה בלב שלם ואוהב .
השעורים תורמים לי - הנאה , זרימה תנועתית, הפעלת תנועה פיסית יחד עם תנועה אנרגטית והפעלת המוח . בכל השלם יש הרבה שמחה וחשיבה בריאותית טובה ונכונה. "