סיגל תדהר
צ'י קונג - בריאות בתנועה
הרגעת מתח ולחץ
ואיזון גוף ונפש
שיפור בריאות ותפקוד האיברים והמערכות הפנימיות
הקלה ושיחרור מכאבים ייעול מערכת השלד יציבה ותנועה
10 סיבות למה לבחור בתרגול צ'י קונג
תרגול צ'י קונג לאורך זמן מציע יתרונות בריאותיים משמעותיים:
-
שיפור זרימת הדם ואנרגיית החיים הפנימית
-
הקלה בכאבי גב וכאבי גוף אחרים
-
הרפיית מתח מהגוף והרגעת סטרס נפשי - איזון גוף נפש המתאים לכל אחד
-
חיזוק מערכת החיסון ושיפור תפקוד איברים ומערכות פנימיות כולל מערכת העיכול, הנשימה, העצבים, חילוף החומרים, הכליות, וויסות לחץ הדם ועוד
-
חיזוק תפקוד מערכת השלד מפרקים ושרירים
-
שיפור יציבה, שיווי משקל וקורדינציה בכל תחום בחיים
-
שיפור הזיכרון, הריכוז והמיקוד שיפור תפקוד קוגנטיבי
-
שיפור ההרגשה הכללית והעלאת אנרגיות של חיוניות ושמחה בחיים
-
עוזר במצבי חרדה ומצבי רוח משתנים
-
פיתוח חוסן וכוח פנימי, חיבור לגוף והחזרת האמון בעצמנו
התרגול עדין וזורם, קל ליישום, בעמידה ובישיבה ואינו מצריך ידע קודם.
בשילוב החיבור לרפואה הסינית וסודות המזרח, נלמד כיצד לעזור לעצמנו, להתחבר לכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף, בתירגול המביא רווחה, השפעה חיובית לגוף ולנפש, ותורם לשיפור ההרגשה, התפקוד היומיומי ואיכות החיים.
בואו לתרגל איתי
בזכות הצ'י קונג, והחיבור לרפואה הסינית ולאנרגיה, מצאתי דרך לריפוי והרגעה- דרך המבוססת על מודעות תנועה והנעה זורמת ונעימה.
אני מאמינה שדרך זו יכולה לסייע לרבים כפי שעזרה לי, למצוא מזור לכאבים, להתחבר ולהבין טוב יותר את הגוף, היציבה והתנועה היומיומית, במטרה להביא לשיפור איכות החיים תוך מניעת התדרדרות בריאותית, וכאבים ומחלות בעתיד.
בשיעורים אני שמה דגש על פיתוח מודעות עצמית, הן ברמה הפיזית הרגשית והרוחנית. אני משלבת הסברים מהרפואה הסינית, וחיבורים לטבע וליקום להעמקת חווית ההרמוניה בתרגול והטמעתה בחיי היומיום.
במהלך השנים, כאדריכלית , עזרתי לאנשים לבנות את החלל המתאים להם, כדי שירגישו בנוחות ונינוחות במעטפת הבית שלהם. היום בעזרת הצ'י קונג אני עוזרת לאנשים להרגיש בנוח במעטפת גופם ולבנות בעצמם מתוך יציבות ואיזון את החלל האישי וחדרי הנפש.
אני מזמינה אתכם לנוע יחד, להתחבר ליכולות הריפוי, למצוא את השמחה והאנרגיה הפנימית, וליצור חיים מלאי אושר, זרימה, הקשבה, חשיבה חיובית ואמונה. בואו לחוות את הקסם ולהרגיש את חום הלב והנשמה .
סיגל תדהר
מורה ומטפלת בצ'י קונג כשיטה טיפולית , בעלת תעודת הסמכה ממכון וינגייט משנת 2006. הוכשרה ביוגה טאי צ'י, וצ'י קונג אצל מורים שונים מהארץ ומסין. למדה תנועה לגיל הרך בסמינר הקיבוצים, ותנועה בריאותית במרכז לרפואת הרמב"ם.
סיגל אדריכלית, בעלת תואר ראשון בארכיטקטורה מבצלאל.
כמן כן למדה תזונה ורפואה מסורתית, ולומדת לימודי תודעה ופיתוח ההכרה.
במהלך השנים סיגל לימדה צ'י קונג קבוצות של צעירים ומבוגרים, במגוון מקומות ברחבי הארץ כולל ברשת משען, גמלאי בזק, מועדונים שונים, קבוצות ואנשים פרטיים. כיום היא מעבירה שיעורים בפארק כפר-סבא הירוקה, במועדוני גמלאים, בחברות, ובבתים פרטיים במסגרת שיעורים טיפוליים מותאמים אישית.
מידע נוסף על צ'י קונג- הדרך לבריאות טובה, שיפור תפקודים וחיבור לאנרגיית החיים המרפאת.
ממליצים
"מודה שלקח לי זמן להתחבר לצ'י קונג, אך ככל שהצלחתי להתמיד הרגשתי שאני יותר ויותר נהנית, מהתנועתיות הנעימה, הרכה, ללא מאמץ, תוך שימת לב לפרטים הקטנים, והתחברות לעצמי.
סיגל מעבירה את השעורים באופן מאד מקצועי ונעים, מסבירה בסבלנות רבה תוך שימת לב לדיוק של התנועות.
אני מרגישה שהתנועתיות החוזרת גורמת לשקט בגוף, סוג של מדיטציה ושחרור.
המון תודה על שאת מאפשרת במיוחד בתקופה בה אנו נמצאים לחוות את הצ'י קונג, ובעזרתו להגיע לנינוחות ושקט מסוים."
"שיעורי הצ'י קונג מהווים עבורי שעת איכות של חיבור לעצמי, לגוף ולנפש. התנועות השונות והפעלת קבוצות השרירים השונות מרגישים לי ממש כמו הסרת חלודה, הזרמת אנרגיה ומיקום מחדש של כל שריר במקום הטבעי לו. השילוב של המוזיקה, ההדרכה הנפלאה של סיגל שמשלבת תובנות מהפילוסופיה הסינית העתיקה יחד עם החיבור ליסודות הטבע ואיברי הגוף מתגמל בו זמנית את הגוף ואת הנפש. ההדרכה של סיגל מלאת דימויים שמסבירים את התרגילים בבירור ובאופן שקל לבצע אותם.
מאז שהכרתי את שיעורי הצ'י קונג של סיגל, אני ממליצה עליהם לכל חברי ומכרי כתחזוקה אמיתית לנפש, לגוף ולרוח, מאחר וכל אחד יכול להנות מהשיעור ללא קשר לגיל או לכושר הגופני."
" אני ממליצה בחום על שעורי הצ'י קונג של סיגל: אני חושבת שהיא מורה מצויינת, מעבירה את השעור בחכמה וברגישות , מלמדת את עקרונות הרפואה הסינית, מוסיפה את שמות הסדרות שהן משמעותיות ומלאות בדימיון ועושר . מדגימה את רצף התנועות בצורה מקסימה ומושלמת ,
אני מאוד מתפעלת ונהנית מהלימוד עם סיגל וממליצה עליה בלב שלם ואוהב .
השעורים תורמים לי - הנאה , זרימה תנועתית, הפעלת תנועה פיסית יחד עם תנועה אנרגטית והפעלת המוח . בכל השלם יש הרבה שמחה וחשיבה בריאותית טובה ונכונה. "