top of page
Colorful Branch.webp

סיגל תדהר

צ'י קונג - בריאות בתנועה

Home: Welcome

צ'י קונג - בריאות בתנועה 

  צ'י קונג - אמנות לשימור ושיפור הבריאות והחזרת האנרגיה והאיזון הטבעי אל הגוף והנפש.  

בתרגול הצ'י קונג מניעים את הגוף בתנועות הרמוניות רכות וטבעיות, מתאים לכל גיל וטוב במיוחד כפעילות בגיל המבוגר. 

הרגעת מתח ולחץ

ואיזון גוף ונפש

שיפור בריאות ותפקוד האיברים והמערכות הפנימיות

הקלה ושיחרור מכאבים ייעול מערכת השלד יציבה ותנועה

צ'י קונג
Yoga Class
Active Senior Couple

10 סיבות למה לבחור בתרגול צ'י קונג בגיל המבוגר ?

    לתרגול צ'י קונג לאורך זמן יתרונות בריאותיים רבים:

  1. שיפור זרימת הדם ואנרגיית החיים בגוף

  2. הקלה בכאבי גב וכאבים בגוף בכלל

  3. הרפיית מתח מהגוף והרגעת סטרס נפשי

  4. חיזוק מערכת החיסון ושיפור תפקוד איברים ומערכות פנימיות כמו מערכת העיכול, מערכת הנשימה, מערכת העצבים, חילוף החומרים, הכליות, הלב, וויסות לחץ הדם ושיפור הזרימה ועוד

  5. חיזוק תפקוד מערכת השלד והשרירים

  6. שיפור יציבה, שיווי משקל וקורדינציה

  7. שיפור יכולות זיכרון, ריכוז ומיקוד

  8. שיפור ההרגשה הכללית והעלאת אנרגיות של חיוניות ושמחה 

  9. עזרה במצבי חרדה ודיכאון

  10. פיתוח חוסן וכוח פנימי, חיבור לגוף והחזרת האמון בעצמנו

 

 התרגול עדין וזורם, קל ליישום, אין צורך בידע קודם

 אנו עוזרים לעצמנו להתחבר לכוחות הריפוי הטבעיים של הגוף.  ההשפעה החיובית על הגוף והנפש, תורמת   לשיפור   ההרגשה, התפקוד היומיומי ואיכות החיים. 

Modern Japanese Home

שיעורים

שיעורים פרונטליים, בקבוצות קטנות

 

בפארק כפר-סבא הירוקה-

ימי ראשון ורביעי בבוקר

אופציה לשיעורי ערב.

במועדון 60 בשכונה הירוקה

ימי שני 12:45

ימי חמישי 8:15

שעור פרטי בהתאמה אישית. 

Forest
שיעורים
אודות
ms06_edited.jpg
_edited.jpg
ms019_edited.jpg

בואו לתרגל איתי 

בזכות הצ'י קונג, והחיבור לרפואה הסינית מצאתי שדרך תנועה והנעה זורמת ונעימה, אפשר להגיע ריפוי והרגעה.

אני מאמינה שדרך זו יכולה לעזור לרבים ורבות כפי שעזרה לי, למצוא מזור לכאבים, להתחבר ולהבין טוב יותר את הגוף, היציבה והתנועה היומיומית, במטרה להביא לשיפור איכות החיים ולמנוע התדרדרות וכאבים בהמשך. 

בשיעורים אני שמה דגש על פיתוח מודעות לעצמנו ולסביבה, בשילוב ההסברים מהרפואה הסינית, ודימויים המחברים אותנו לטבע וליקום ומסייעים בחוויית התרגול, בנשימה ובהרפיה. 

במהלך השנים עזרתי לאנשים, כאדריכלית , לבנות את החלל המתאים להם, שירגישו בנוחות במעטפת הבית שלהם. בעזרת הצ'י קונג אני עוזרת היום לאנשים להרגיש בנוח עם מעטפת הגוף שלהם ולבנות מתוך יציבות ואיזון את החלל האישי וחדרי הנפש.

אני שמחה לנוע יחד אתכם, לעזור להתחבר ליכולות הריפוי, למצוא את השמחה והאנרגיה הפנימית, ולייצר חיים של זרימה, הקשבה, חשיבה חיובית ותקווה.

 

על המדריכה

סיגל תדהרמורה בכירה ומטפלת בצ'י קונג כשיטה טיפולית, בעלת תעודה מבית הספר לרפואה משלימה במכון וינגייט משנת 2006. למדה יוגה וטאי צ'י, והשתלמה בסדנאות צ'י קונג אצל מורים שונים מהארץ ומסין. למדה תנועה לגיל הרך בסמינר הקיבוצים, תזונה ורפואה מסורתית, לימודי פיתוח ההכרה. תנועה בריאותית במרכז לרפואת הרמב"ם. ואדריכלית, בעלת תואר ראשון בארכיטקטורה מבצלאל.

במהלך השנים לימדה צ'י קונג קבוצות של צעירים ומבוגרים, במקומות שונים בארץ כולל ברשת משען, גמלאי בזק, מועדונים, קבוצות ואנשים פרטיים. כיום מדריכה קבוצות בפארק כפר-סבא הירוקה, וקבוצות בזום. מעבירה שיעורים במועדוני גמלאים ותשושי-נפש  ובבתים לטיפול אישי. 

מידע נוסף על צ'י קונג- הדרך לבריאות טובה, שיפור תפקודים וחיבור לאנרגיית החיים המרפאת.

 

צור קשר
הרשמה לשיעור ניסיון 

תודה על הרשמתך, אחזור אליך לתיאום מועד שיעור. אם לא קיבלתם מייל ממני, בדקו אם הוא נכנס לתיקיית קידומי מכירות

ממליצים
m14_edited.jpg

ממליצים

%25D7%2593%25D7%259C%25D7%2599%25D7%2594

דליה לוטן

משלבת הוראה

"מודה שלקח לי זמן להתחבר לצ'י קונג, אך ככל שהצלחתי להתמיד הרגשתי שאני יותר ויותר נהנית, מהתנועתיות הנעימה, הרכה, ללא מאמץ, תוך שימת לב לפרטים הקטנים, והתחברות לעצמי. 

סיגל מעבירה את השעורים באופן מאד מקצועי ונעים, מסבירה בסבלנות רבה תוך שימת לב לדיוק של התנועות.

אני מרגישה שהתנועתיות החוזרת גורמת לשקט בגוף, סוג של מדיטציה ושחרור.

המון תודה על שאת מאפשרת במיוחד בתקופה בה אנו נמצאים לחוות את הצ'י קונג, ובעזרתו להגיע לנינוחות ושקט מסוים."

שירי.jpg

שירי רייטר

עובדת הייטק

"שיעורי הצ'י קונג  מהווים עבורי שעת איכות של חיבור לעצמי, לגוף ולנפש. התנועות השונות והפעלת קבוצות השרירים השונות מרגישים לי ממש כמו הסרת חלודה, הזרמת אנרגיה ומיקום מחדש של כל שריר במקום הטבעי לו. השילוב של המוזיקה, ההדרכה הנפלאה של סיגל שמשלבת תובנות מהפילוסופיה הסינית העתיקה יחד עם החיבור ליסודות הטבע ואיברי הגוף מתגמל בו זמנית את הגוף ואת הנפש. ההדרכה של סיגל מלאת דימויים שמסבירים את התרגילים בבירור ובאופן שקל לבצע אותם.

מאז שהכרתי את שיעורי הצ'י קונג של סיגל, אני ממליצה עליהם לכל חברי ומכרי כתחזוקה אמיתית לנפש, לגוף ולרוח, מאחר וכל אחד יכול להנות מהשיעור ללא קשר לגיל או לכושר הגופני."

 

מיכל1.jpg

מיכל אשכר

מטפלת ברפואה סינית 

" אני ממליצה בחום על שעורי הצ'י קונג של סיגל: אני חושבת שהיא מורה מצויינת, מעבירה את השעור בחכמה וברגישות , מלמדת את עקרונות הרפואה הסינית, מוסיפה את שמות הסדרות שהן משמעותיות ומלאות בדימיון ועושר . מדגימה את רצף התנועות בצורה מקסימה ומושלמת , 

אני מאוד מתפעלת ונהנית מהלימוד עם סיגל וממליצה עליה בלב שלם ואוהב .

השעורים תורמים לי - הנאה , זרימה תנועתית,  הפעלת תנועה פיסית יחד עם תנועה אנרגטית והפעלת המוח . בכל השלם יש הרבה שמחה וחשיבה בריאותית טובה ונכונה. "

bottom of page